wie man bereiten Yummy Linsensalat mediterraner Art

Wednesday, January 27th 2021. | Rezept

Linsensalat mediterraner Art. Vegan und glutenfreier Linsensalat nach mediterraner Art Stellt Euch vor, Ihr seid gerade in Italien, in einem wunderschönen kleinen Ort. Warum heißt ein mediterraner Linsensalat mediterraner Linsensalat? Auch wenn Linsen ein Arme-Leute-Image haben, so sind sie doch sehr vielseitig einsetzbar und schmecken einfach richtig gut.

Linsensalat mediterraner Art Stellt Euch vor, Ihr seid gerade in Italien, in einem wunderschönen kleinen Ort mitten in der Toskana. Die Mittagssonne steht weit oben am. Unser mediterraner Linsensalat ist herrlich frisch, wahnsinnig lecker und eine ernsthafte Alternative zum Nudelsalat! Sie können haben Linsensalat mediterraner Art Verwendung der 11 Zutaten und 6 Schritte. So geht’s dir erreichen das.

Zutat von Linsensalat mediterraner Art

  1. bereiten 150 g von Tellerlinsen.
  2. du brauchst 1 von rote Zwiebel.
  3. du brauchst 10 von getrocknete Tomaten.
  4. du brauchst 1 von kleines Bund Petersilie.
  5. bereiten 1 handvoll von Basilikum.
  6. bereiten 2 EL von Kapern.
  7. bereiten 4 EL von Pinienkerne.
  8. es ist von Olivenöl.
  9. du brauchst von Saft einer Zitrone.
  10. bereiten etwas von Sojasauce.
  11. bereiten von Salz und Pfeffer.

Linsen sind eiweißreich, enthalten nur wenig Kalorien und machen trotzdem satt. Ein mediterraner Linsensalat ist voller Sonnenschein und schnell gemacht. Die mediterranen Zutaten sind frische Zitrone, getrocknete Tomaten, Kapern, viele viele Kräuter, Pinienkerne und natürlich ein. Gib jetzt die erste Bewertung für das Rezept von Die Rucola waschen, trocken tupfen und zur Deko in der Mitte der Teller mit dem Linsensalat.

Linsensalat mediterraner Art allmählich

  1. Linsen nach Packungsanleitung kochen, abtropfen und abkühlen lassen..
  2. Die Zwiebel, Petersilie und Basilikum fein hacken und unter die Linsen mischen. Die getrockneten Tomaten in feine Stücke schneiden und ebenfalls untermischen..
  3. Die Pinienkerne kurz von allen Seiten in einer Pfanne fettfrei anrösten bis ein schöner Duft entsteht. Die Pinienkerne und die Kapern auch unter den Salat mischen..
  4. Eine großzügige Menge Olivenöl, den frischen Zitronensaft und die Sojasauce vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Dressing über den Salat geben und gut durchmischen..
  5. Den Salat vor dem Servieren etwas durchziehen lassen..
  6. Viel Freude beim Kochen und Genießen. ❤️.

Ein mediterraner Linsensalat ist voller Sonnenschein und schnell gemacht. Mediterraner Linsensalat ist eine reichhaltige und gesunde Mahlzeit als Lunch-to-go. Linsen gehören zu den Hülsenfrüchten und gehören als solche zu den proteinreichsten, pflanzlichen Nahrungsmitteln. Mit unserem Linsensalat zaubert ihr einen aromatischen Gaumenschmaus, der als Hauptspeise oder Beilage perfekt funktioniert. Unser mediterraner Linsensalat ist herrlich frisch, wahnsinnig lecker und eine ernsthafte Alternative Mediterraner Linsensalat mit Basilikum.