wie man machen würzig Quiche mit Süßkartoffel und roter Linse 🍠🥧

Sunday, January 3rd 2021. | Rezept

Quiche mit Süßkartoffel und roter Linse 🍠🥧. Eine Bewertung und für raffiniert befunden. Mit ► Portionsrechner ► Kochbuch ► Video-Tipps! Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche kreisförmig ausrollen.

Quiche mit Süßkartoffel und roter Linse 🍠🥧 Die glutenfreie Süßkartoffel-Quiche mit Gemüse und Ziegenkäse von EAT SMARTER kommt immer wieder gut an! Sekundäre Pflanzenstoffe aus der Süßkartoffel bieten den Körper Schutz vor oxidativem Stress – so haben Entzündungen und frühzeitige Alterungsprozesse kaum Chancen. Quiche vor dem Verzehr etwas auskühlen lassen. Sie können haben Quiche mit Süßkartoffel und roter Linse 🍠🥧 Verwendung der 12 Zutaten und 3 Schritte. So geht’s dir erreichen es.

Zutat von Quiche mit Süßkartoffel und roter Linse 🍠🥧

  1. bereiten 1 von Paket Blätterteig.
  2. bereiten 100 g von rote Linsen.
  3. du brauchst 1 von Süßkartoffel.
  4. du brauchst 75 g von Fetakäse.
  5. es ist 75 g von geriebener Käse.
  6. bereiten 3 von Eier.
  7. bereiten 200 ml von Sahne.
  8. du brauchst 100 ml von Schmand oder Creme fraiche.
  9. bereiten von Salz.
  10. bereiten von Pfeffer.
  11. du brauchst von Muskat.
  12. du brauchst von Kräuter der Provence.

Für die Quiche mit Linsen und Mais erst den Teig zubereiten. Für den Teig Germ in der lauwarmen Sojamilch auflösen. Linsen und Knoblauch dazu geben und kurz mit dünsten. Süßkartoffel schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Quiche mit Süßkartoffel und roter Linse 🍠🥧 die Anleitung

  1. Die roten Linsen erstmal gut abwaschen, das ist wichtig, um beim aufkochen keine Sauerei zu erzeugen, da die viele Stärke ansonsten dafür sorgt, dass alles überkocht. Dann in reichlich, leicht gesalzenem Wasser etwa 10 min aufkochen und abgießen..
  2. Süßkartoffel in Stücke schneiden und diese in gesalzenem Wasser mindestens bissfest garen (da die Kartoffel schon in kleinen Stücken ist verringert sich die Garzeit als wenn man sie ganz kocht, innerhalb von etwa 15 min sollte sie gar sein) Quicheform mit Blätterteig auslegen, rote Linse darauf verteilen, Süßkartoffel darüber geben. In einer Schüssel die 3 Eier mit der Sahne, dem Schmand und den Gewürzen verrühren..
  3. Fetakäse sowie geriebenen Käse auf der Süßkartoffel/Linsenfüllunng verteilen und alles mit der Ei-Sahne Mischung übergießen. Bei etwa 180° C für ca. 35 min backen bis alles goldbraun ist!.

Rote Linsen und Kokosmilch dazugeben und gut vermengen. Mit der leeren Kokosmilchdose zwei Dosen Wasser abmessen und in den Topf geben. Die Linsen sollten weich sein, aber nicht zerfallen. Linsen und Süßkartoffel hinzufügen und alles mit dem Kreuzkümmel und den Chiliflocken würzen und unter Rühren kurz anschwitzen. […] Meine Lieblingskompositionen sind: rote Linsensuppe mit Süßkartoffel, Rote Beete – Karotten-Suppe oder einfach eine wärmende farbenfrohe Gemüsesuppe. In einer mittelgroßen Schüssel die Rote Bete und die Süßkartoffel mit dem Olivenöl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und alles mischen.